QUIROPRAXIA - O QUE É, COMO FUNCIONA.

O que é a Quiropraxia? 

A melhor definição que encontrei foi na Wikipedia;

http://pt.wikipedia.org/wiki/Quiropraxia

Os problemas de postura que são um mal do ser Humano.
Ele nasce e desaprende a postura ideal e esquece que seu corpo existe até ele pifar.
A partir deste momento quando o corpo lembra toda hora que esta necessitando de atenção, o ser humano começa a olhar para ele e pergunta como conserta!
ALONGAMENTOS são o BE A BA da saúde corporal.
Isto ninguém ensina. Pelo contrario a pressa do ser humano esta sempre no colocar a saúde corporal do ser humano em ultimo plano.
E na verdade, nosso corpo pode ser duas coisas para nossa alma:
O seu meio de transporte para realizar coisas maravilhosas.
Ou a sua prisão!
Por isto tratemos com muito carinho e atenção este corpinho frágil que nos proporciona tantos momentos prazerosos e de felicidade.

Reparem nos animais:
Ao acordar ou se levantar, sempre se espreguiçarão. (alongam a coluna, e membros anteriores e posteriores)
Coluna , braços e pernas.
Para depois ingressar em sua atividade física.
Fazem por instinto,

Nós humanos o que fazemos?
Acordamos(deitados) ou estamos sentados horas a fio e levantamos correndo para efetuar alguma tarefa.
Por que não dedicar alguns minutinhos para se esticar?
E depois sair correndo!

Vou dedicar um pouquinho do meu tempo para passar minha experiencia com Alongamentos.
Vocês podem ler em matérias postadas por mim que tive problemas sérios de coluna.
E aprendi as duras penas que nosso corpo não vive sem ALONGAMENTO.
Fazemos força, movimentos de contração muscular diariamente e em nenhum momento sequer pensamos em fazer movimento contrario, para aliviar e esticar nossos músculos e esqueleto.

Desenvolvi alongamentos e posturas que me auxiliaram a ter uma vida normal novamente.
Estarei postando sobre o assunto sempre que possivel.

A quiropraxia auxilia no momento de crise e manutenção.
Fazemos esforços e posições erradas que causam o deslocamento das vértebras.
E as vezes elas só voltam para o lugar com auxilio de a Quiropraxia.
Mas chamo atenção que este Quiroprata deve ser muito experiente, para não causar mais danos a nossa coluna.

Indico no Rio de Janeiro: 

Centro de Quiropraxia Plinio Barros

http://www.centrodequiropraxia.com.br/site/

Na Bahia: Ilheus

Clic - Clinica Internacional da Coluna
Dr. Iury Rocha

http://clinicadequiropraxia.com.br/index.php

E aliando este tratamento ao Alongamento, que pode ser a Yoga, Pilates ou a pratica comum de exercicios de alongamento.

Coloco me a disposição para responder perguntas:
forcapositiva@gmail.com

MIND POWER

Real power is strength used with wisdom.

This requires love, compassion, and the willingness to share one's achievements and insights with others.

Energy and power is the only way to accomplish our goals in life. 

Thoughts and emotions are strong and demanding with an unstoppable power.

Aulas de Hatha Yoga com Prof. Caroline Ridolphi em Petropolis - RJ

A partir da semana que vem teremos aulas de Hatha Yoga com Prof. Caroline Ridolphi.

As aulas serão realizadas na nossa sala (Impacto Zen). 

Horários:

terças e quintas feiras as 10:00 horas.

Maiores informações com o Prof. Caroline:

(0xx) 24 8167 3397
cacaridolphi@gmail.com

AÇUCAR MASCAVO - O que é?

Dúvidas sobre o consumo do açúcar mascavo.

Por ter imagem de ser uma alternativa mais saudável do que o refinado, vários questionamentos surgem a seu respeito.

1) O que é o açúcar mascavo?

O açúcar mascavo tradicional é um alimento obtido diretamente da concentração do caldo de cana recém-extraído. Este processo elimina o uso de aditivos químicos para o processo de branqueamento e clarificação. Sua cor pode variar do dourado ao marrom-escuro, em função da variedade e da estação do ano em que é a cana é colhida.

2) Qual a diferença entre açúcar mascavo e açúcar refinado (composição química, quantidade de carboidratos, composição nutricional, calorias)?

Composição	Refinado	Mascavo
Calorias (cal)	387	376
Carboidratos (g)	99,9	97,33
Vitamina B1 (mg)	0	0,01
Vitamina B2 (mg)	0,02	0,01
Vitamina B6 (mg)	0	0,03
Cálcio (mg)	1	85
Magnésio (mg)	0	29
Cobre (mg)	0,04	0,3
Fósforo (mg)	2	22
Potássio (mg)	2	346

3) Existe algum benefício no consumo de açúcar mascavo, em substituição ao açúcar refinado?

O açúcar de mesa passa por um processo de refinamento. O açúcar mascavo, por não passar pelo mesmo processo, mantém as vitaminas e sais minerais da cana-de-açúcar. Apesar disso, a diferença calórica e de grama de carboidratos não são tão significativas, como mostra a tabela acima.

4) A pessoa com diabetes pode consumir açúcar mascavo? Que cuidados devem ser tomados?

Pessoas com diabetes podem, sim, consumir o açúcar mascavo, desde que sua quantidade seja computada como valor calórico e gramas de carboidrato, pois é igualmente absorvido e eleva a glicemia a patamares similares ao açúcar comum.

5) A glicose do açúcar mascavo eleva a glicemia mais rapidamente do que o açúcar refinado?

Não existem estudos baseados em evidências que confirmem essa afirmação. Logo, todas as pessoas com diabetes que preferirem utilizá-lo deverão usar as mesmas recomendações que receberam para o açúcar comum.

6) A diferença de nutrientes entre os dois tipos de açúcares traz algum benefício para quem consome? Quais?

Podem ser observadas diferenças quanto às fontes de cálcio, magnésio, fósforo e potássio, que são maiores no açúcar mascavo. Porém, isso não sugere que pessoas com diabetes tenham que preferir o açúcar mascavo, pois o que deve ser considerado nessa opção são os valores de calorias e de gramas de carboidratos que vão interferir na glicemia.

As necessidades destes minerais podem ser supridas com outros alimentos que não contenham valores tão altos de calorias e de carboidrato. Para tanto, uma consulta com o profissional nutricionista seria relevante. Assim, é possível conhecer como seria uma alimentação quantitativa e qualitativamente adequada para cada caso, em relação a fontes de energia, carboidrato, gorduras, proteínas, vitaminas e sais minerais, para viver de forma saudável.

É importante observar que o açúcar mascavo adoça igualmente ao açúcar comum. Entretanto, o que importa é o teor de sacarose (carboidrato) que contêm e nessa relação eles se equivalem.

Respostas e pesquisas respondidas por, Dra. Ana Maria Calábria, do Departamento de Nutrição e Metabologia da SBD (gestão 2008-2009).

O AÇUCAR E SEUS EFEITOS

Sobre o AÇUCAR

A Humanidade evoluiu durante milhares de anos nutrindo-se dos alimentos que a natureza lhe oferecia.

E quais foram os alimentos responsáveis por nossa evolução através dos tempos?

Simplesmente aqueles que estavam ao alcance da mão: frutas, raízes, frutos do mar, aves,ovos, carnes em geral, gorduras e leite.

 O homem depois de descobrir que alimentos lavados na água do mar ganhavam um sabor especial, incorporou o sal à sua dieta. Em contrapartida, verificou que o mel conferia um sabor doce aos alimentos - e este passou a ser o seu adoçante. E assim, como temperos e condimentos, o homem foi selecionando gradualmente o que hoje se tornou requinte nas melhores cozinhas do mundo.

Apesar de na Antigüidade a vida média das pessoas ser menor, devido às duras condições de existência, muitas das doenças que atualmente são quase epidêmicas, naquele tempo eram menos freqüentes, dentre elas as doenças cardiovasculares e o próprio câncer.

Há menos de dez mil anos o homem dominou o cultivo das sementes, dando início à agricultura moderna.

 Há menos de mil anos conseguiu extrair o açúcar da natureza e há pouco mais de 400 anos praticamente universalizou seu consumo. 

Certamente este foi um dos principais fatores da disseminação da obesidade, do diabetes e outras doenças crônicas.

Atualmente a bioquímica humana revela que o coração é dependente de gorduras,proteínas, vitaminas e sais minerais, mas de nem um miligramas sequer de açúcar. Por outro lado o cérebro necessita da glicose proveniente dos alimentos. Por que então não ingerir grandes quantidades de açúcar para nutrir nosso cérebro? A glicose, leia-se o açúcar dos alimentos, não faz mal à saúde.

 O problema está no açúcar refinado. 

Durante o refino, inúmeros produtos químicos são utilizados para que o veneno doce fique branco, bem solto e bonito. Nesta hora, as fibras, os sais minerais, as proteínas e demais nutrientes são eliminados e o que sobra é um produto químico que é apenas calorias vazias. Alem dsito, o consumo de açúcar produz um estado de super acidez que desmineraliza o organismo. O corpo então passa a ter falta de cálcio, magnésio, zinco, cobre e selênio, dentre outros nutrientes.

A sacarose é constituída de duas moléculas, uma de glicose e outra de frutose. A glicose que o açúcar refinado fornece à dieta é supérflua e nociva; a frutose, por sua vez, é a matéria-prima para formar colesterol. Assim, o açúcar refinado contribui duplamente para elevar o colesterol, já que a glicose estimula a produção de insulina e esta sinaliza para maior produção de colesterol pelo fígado.

Para aqueles que consideram o colesterol um verdadeiro assassino culpado pelas doenças cardiovasculares, lembro que tanto a hiper-insulinemia quanto a hiper-glicemiafenômenos exacerbados pelo consumo de açúcar - são fatores maléficos mais importantes do que o colesterol. Por isso há uma tendência entre os médicos a recomendar taxas deglicose abaixo de 100 mg/dl e de insulina inferiores a 8 moUI/ml.

Tornar-se escravo dele é muito fácil, pois sua absorção é extremamente rápida, logo alcançando o cérebro, onde juntamente com a insulina libera triptofano, que se converte em serotonina, a qual tem ação tranqüilizante. Por isso é que quando uma pessoa está nervosa logo se oferece um copo de água com açúcar, que acalma .

Escrito por:

Sérgio Puppin, cardiologista e nutrólogo, é professor do Curso de Geriatria e Gerontologia da Universidade Estácio de Sá, no Rio de Janeiro, membro da Academia de Ciências de N ova York e autor dos livros Doenças cardiovasculares.

ACREDITAR , SEMPRE!

PASSADO:
- Ontem... Acabou naquele dia.PRESENTE:
- Agora... É o que interessa, atitude POSITIVA.

FUTURO:
-Amanhã... Pensamento POSITIVO!

Impacto Zen - aulas de Iyengar Yoga em Petropolis Rj

A partir de 1º de outubro nossas aulas de Iyengar Yoga acontecerão nos seguintes horários:

Segundas, quartas e sextas feira as 08:00 horas.

Segundas e quartas as 18:00 horas

Terças e quintas as 12:00 horas

Sexta feira as 13:00 horas 

(Não teremos mais as aulas de 19:00 horas nas terças e quintas.) 

Voltaremos a ter nossa aula especial aos sábados com 3 horas de duração (das 9:00 as 12:00 horas.) 

O valor dessa aula será de R$ 50,00 por cada aluno e por cada pessoa convidada. 

A aula será gratuita para os alunos que fazem 3 ou mais aulas por semana. 

Por favor confirmar sua presença com antecedência pois o número de participantes será limitado. 

email: Heiko

Cel: (24) 9924 9806

              9924 9805

Estamos abertos para sugestões.

Namastê.