Praia dos Algodoes - Maraú - Bahia
A osteoporose é uma das doenças mais comuns e debilitantes. Resulta em dor, perda de movimento, inabilidade de desempenhar as atividades diárias e, em muitos casos, morte. Entre os principais fatores que contribuem para o risco da doença estão o tabagismo e o sedentarismo. Exercícios durante o início da vida aparecem como importantes na prevenção de futuras doenças ósseas, enquanto estar acima do peso aumenta o risco de fraturas.
Uma das questões amplamente discutidas no congresso foi a situação presente e a evolução futura da osteoporose na América Latina. Segundo pesquisas recentes, nos próximos cinqüenta anos, os números de fraturas de quadril em homens e mulheres, no mundo todo, dobrarão. Hoje, uma em cada quatro fraturas de quadril ocorre na América Latina e na Ásia; em 2050, este número deve aumentar para uma em duas fraturas: os Latino-americanos sofrerão mais que 600.000 fraturas de quadril, com gastos anuais diretos de 13 bilhões de dólares.
No Brasil, cerca de 10 milhões de pessoas sofrem com osteoporose, mas somente uma em cada três é diagnosticada. Destas, somente 20% recebe algum tipo de tratamento. Em relação ao diagnóstico, as pesquisas indicam que a densitometria óssea continua sendo a técnica mais recomendada. Para avaliar risco de fratura, de acordo com Sérgio Ragi, ortopedista da Unidade do Climatério e Menopausa da Universidade Federal do Espírito Santo, pode ser útil a ultrassonometria óssea. "É um exame simples e rápido, que usa o ultra-som como princípio físico. Chegou ao Brasil já em 1996, mas ainda não tem uma boa aceitação por parte dos médicos e, diferente de países da Europa, tem sido muito pouco utilizada no Brasil".
Fonte: Com Ciência
Estudos recentes têm dado, cada dia mais, ênfase ao consumo de alimentos ricos em cálcio para a prevenção da obesidade. Parece impossível, mas não é. Estudos têm mostrado que pessoas que consomem maior quantidade de cálcio em suas dieta tem menor peso.
Não é maravilhoso isso? Pois é, parece ser a quinta maravilha do mundo mas deve-se tomar cuidado quanto ao abuso de alimentos fonte deste importante mineral. Afinal, as principais fontes são os laticínios e, como sabemos, são ricos não só em cálcio como
Então
Existem outros alimentos que também apresentam boas quantidades de cálcio e, podemos citar entre eles alguns peixes e vegetais verde-escuros como brócolis, couve, espinafre, agrião e outros. Mas, de acordo com os estudos, a associação entre o maior consumo de cálcio e menor incidência de obesidade só foi encontrada considerando o consumo de cálcio em alimentos lácteos.
Então a dica é simples! Consumir, todos os dias, alimentos lácteos sendo estes pobres em gordura.
Bom Apetite!
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7 de Fevereiro de 2008Crianças rechonchudas
(Fonte: Carta Capital, por Drauzio Varella)
Trata-se de epidemia mundial. Estima-se que, em
Enquanto 6 milhões de pessoas morrem de fome todos os anos, o mundo mergulha na obesidade. A Organização Mundial da Saúde calcula que existam 800 milhões de desnutridos, ante 1,3 bilhão com excesso de peso.
Nos últimos 15 anos, as taxas de obesidade dispararam no mundo inteiro. Mesmo em países da Ásia e da África que convivem com o flagelo da fome, parte significante da população engordou mais do que devia.
Os mexicanos constituem exemplo característico: em 1990, menos de 10% estavam acima do peso saudável; em 2006, cerca de 66% dos homens e 71% das mulheres apresentavam sobrepeso ou obesidade. Diabetes do tipo 2, enfermidade rara naquela época, hoje aflige 13% dos adultos.
No Egito, mais de 60% dos habitantes estão com excesso de peso. Na China, esse número saltou de 13% para cerca de 30% em pouco mais de uma década. No Brasil da Copa de 1970, havia menos de 20% de pessoas nessa condição. Hoje, beiramos 50%.
As crianças não foram poupadas pela epidemia. Pacotes de biscoitos e salgadinhos, refrigerantes à vontade e as horas sedentárias na frente da tevê e dos computadores tornaram-nas bem mais rechonchudas do que nas gerações anteriores.
Em editorial na revista The New England Journal of Medicine, David Ludwig, professor da Harvard Medical School, descreve as quatro fases da epidemia de obesidade pediátrica.
A fase 1 começou nos anos 1970 na América do Norte e se disseminou pelos quatro cantos. O peso médio das crianças aumentou paralelamente ao dos adultos tanto na cidade como no campo, em todas as regiões e grupos étnicos. Uma em cada três crianças americanas apresenta sobrepeso ou obesidade, proporção que chega a um para dois nas negras e nas latino-americanas.
Nessa fase, o impacto sobre a saúde pública é pequeno, porque crianças obesas permanecem relativamente saudáveis por muitos anos.
A fase 2, na qual acabamos de entrar, é caracterizada pela emergência de problemas mais graves. A incidência de diabetes do tipo 2, enfermidade que acometia apenas adultos, aumentou dez vezes entre os adolescentes americanos. Esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado), ausente da literatura pediátrica antes de 1980, hoje ocorre em uma de cada três crianças obesas.
Excesso de peso é causa de problemas ortopédicos, reumatológicos e psicológicos: crianças obesas tendem a desenvolver ansiedade, distúrbios alimentares, depressão e a isolar-se socialmente.
Daqui a alguns anos, entraremos na fase 3, na qual surgirão as doenças cardiovasculares e metabólicas que colocarão a vida em perigo.
Estudos canadenses sugerem que adolescentes obesos, com diabetes do tipo 2, correrão mais risco de sofrer amputação de membros, transplante de rim e morte prematura. Parte significante dos que apresentam esteatose hepática evoluirá para cirrose.
David Ludwig estima que, em
Na ausência de intervenções eficazes, entraremos na fase 4, caracterizada pelo aumento da velocidade de disseminação da epidemia.
Acumular excesso de gordura nas fases iniciais da vida pode provocar alterações metabólicas irreversíveis no equilíbrio hormonal, nas células adiposas e nos circuitos que controlam a fome e a saciedade. Adultos obesos têm maior probabilidade de ter filhos gordos, por causa de influências não genéticas, fenômeno conhecido como programação perinatal. É o caso das mulheres que apresentam hiperglicemia na gravidez: seus filhos costumam chegar aos 6 ou 7 anos com excesso de peso.
O autor termina com uma série de indagações. Por que as crianças devem ser bombardeadas com comerciais de junk food? Por que são submetidas às tentações das lanchonetes escolares? Por que não lhes é oferecida a oportunidade diária de exercitar o corpo na escola?
Certo dia uma jovem, de idade inferior a 30 anos, foi atendida em um hospital de Brasília queixando-se de um quadro clínico bastante comum no quotidiano: crises fortes de cefaleia (dor de cabeça).
A mesma relatava já ter recorrido a vários profissionais da área médica, de inúmeras especialidades, de entre as quais destacou otorrinolaringologia, oftalmologia, neurologia, clínica médica e até endocrinologia, tendo sido submetida aos mais diversos tratamentos mediante a presunção de várias hipóteses diagnosticadas. Apesar disso, ainda que tantos cuidados fossem tomados, não tinha conseguido até aquele momento nenhuma melhora.
Ocorreu contudo que, durante a sua consulta, entre várias perguntas habituais, indagou-se sobre a quantidade de água que ela bebia por dia e com que periodicidade. A jovem respondeu que bebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite. Terminada a consulta, foi assumida a conduta de suspender todos os medicamentos usados, orientando-a a tomar água adequadamente. Mesmo um tanto quanto descrente, ela voltou para casa disposta a empreender mais uma tentativa.
O tempo passou e, após apenas uma semana, ela voltou ao médico referindo que não sentia mais dores de cabeça, que o seu intestino funcionava melhor e que a sua disposição havia melhorado .... Milagre? Não. Bom senso, mudança e adequação de hábitos de vida. É amplamente conhecida a grande importância de uma ingestão adequada de água para a manutenção da saúde física do organismo, muito embora esse não seja um hábito mantido por grande parte das pessoas.
Todos os organismos vivos são compostos por 50% a 90% de água. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e intermedeia uma série de reacções químicas no corpo. Preconiza-se um número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado.
Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. Cabe ainda ressaltar que não adianta deixar para tomar os
• A desvitalização dos cabelos;
• A descamação do couro cabeludo;
• Os distúrbios de concentração;
• Problemas com o sono e a memória;
• Menor disposição para realização das actividades diárias;
• Ressecamento dos olhos e tecidos das vias aéreas que, com baixa humidade, sofrem lesões com mais facilidade, tornando-se mais propensos a inflamações e infecções (conjuntivites, sinusites, bronquites, pneumonias);
• Lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas;
• Queda e enfraquecimento dos pêlos;
• Baixa produção de saliva;
• Distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências e perda de força muscular;
• Respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
• Obstipação e, por vezes, sangramento rectal, devido a fezes ressecadas e endurecidas;
• Impotência ou disfunções erécteis, nos homens;
• Sangramentos vaginais em mulheres.
Para saber se a quantidade de água consumida é a adequada, basta observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte for essa coloração, menor é a ingestão de água que está a ser feita.
E mais uma curiosidade: há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos, não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto deve-se tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte.
O MINUTO que você esta vivendo agora é o mais importante de sua vida, onde quer que você esteja.
Preste atenção ao que esta fazendo.
- O ONTEM, já lhe fugiu das mãos.
- O AMANHÃ, ainda não chegou.
Viva o momento PRESENTE, porque dele depende todo o seu FUTURO.
Você gostaria de saber qual é o combustível que move as pessoas que com sucesso criaram uma vida de abundancia para elas ?
Este combustível foi e continua sendo o poder da mente e a FÉ que elas têm neste poder. A convicção que elas merecem a abundancia e a acreditar em obter abundancia.
O seu sistema irá determinar se a Lei de Atração irá trabalhar a seu favor,
O Poder da mente esta sempre trabalhando, nunca para de trabalhar, é apenas uma questão de trabalhar
Nunca subestime a importância que o poder da mente tem sobre sua capacidade de Atração. Funciona como um imã.
Todos nós gostamos de acreditar que podemos atrair a ABUNDANCIA para nós. Sim podemos ,porém para muitos aquela voz interior de negatividade que foi programada em todos nós ao crescermos e aos vivenciarmos experiências ruins com os infortúnios passados, fica difícil faze-lo..
O Poder da nossa mente e a forma que pensamos (Negativo ou Positivo) é muito importante para fazer uso da força Universal de atração, em nosso beneficio.
Todos nós em algum tempo tivemos ou temos de nos livrar destas energias negativas que nos privam de usar a lei de atração a nosso favor. Quanto antes puder alinhar a mente e a força dos pensamentos em nosso favor, mais rápido será a recompensa, criando abundância para nossa vida.
Cabe lembrar que aquela pequenina voz interior não faz nada alem de reforçar velhas crenças hábitos que foram criados e adquiridos no passado, os quais você não tem que continuar alimentando pois eles pertencem ao passado.
A partir de agora, a partir do momento que você decidir mudar a sua forma de pensamento, você estará criando novos hábitos e novas crenças, baseadas em novas experiências.
Aqui vão 3 dicas para rapidamente reverter o quadro e acostumar o seu sistema a adotar a nova forma de pensar.
Lembre-se este processo não será uma coisa que se transforma de hoje para amanhã. Você não criou todos os seus HABITOS, bons ou ruins, num só dia!
Isto é um resultado de anos de vida.
Sendo assim,não espere resultados relâmpago.
ACREDITAR, PRATICAR e PERSEVERANÇA !
Ao aderir a idéia do que leu e seguir os passos aprendidos hoje, será seu ponto de partida para construir uma nova vida . Você verá coisas incríveis começar a acontecer a sua volta e com você assim que se focalizar em usar o PODER DE SUA MENTE para atrair as mudanças desejadas para dentro de sua vida..É A LEI DA ATRAÇÃO!
BOA SORTE.
Entendendo o poder da nossa mente.
Toda realidade no campo físico é constituída de vibrações de energia. Nossos pensamentos também são vibrações de energia. Isto não é apenas uma teoria, e sim uma descoberta de uma nova realidade que a física quântica esta revelando para o mundo. Nossos pensamentos têm uma forte influência; eles afetam o que acontece em nossa vida real. Descobrir isto é algo muito bom.
A maioria de nós esta predominantemente focalizada em tudo que é negativo, com criticas destrutivas, pensamentos e atitudes negativas. Induzidos a isto, por todos os meios de comunicação que existem a nossa volta como os Jornais, revistas, radio e televisão. Uma vez que o que a notícia que vende é a negativa.
Com exercícios de concentração mental focalizados em sua respiração e nos aspectos positivos de todos os fatos a sua volta, você perceberá que encontrou uma forma de controlar seu bem estar.
A maioria das pessoas toma suas decisões de agir , partindo do seguinte ponto de vista: O QUE IRÁ ACONTECER SE NÃO AGIREM?
Enquanto você esta sendo inspirado a positivamente agir e tomar decisões vendo e observando o lado positivo dos fatos.
Mensagem muito positiva para todos!
A CONQUISTA DEPENDE DA FORÇA POSITIVA QUE EXISTE DENTRO DE CADA UM!!!
